YIN YOGA

Crédit photo: Aurore ALANDI Photographe

Si vous cherchez un cours pour vous déposer et entrer en connexion profonde avec vous-même, c'est ce cours qu'il vous faut.

Laissez la douceur envelopper vos tissus conjonctifs (fascias) et permettre l'ouverture du corps.

Accédez aux mémoires profondes et inconscientes dans une forme d'immobilité qui vient toucher ce qui a été oublié.

Un espace pour vous relier à l'invisible, au vivant et à votre conscience organique.

Guidé par une approche qui mêle mes connaissances en neuro-training et en yoga, vous partirez à la découverte de votre physiologie/anatomie (au travers de vos différents systèmes, dont votre système énergétique), de la structuration de votre mental et de son lien à l'égo, ainsi que de la sphère émotionnelle.

 

Cette pratique douce est ouverte à toutes et tous.

Elle est parfaite si vous recherchez une approche qui vous permette :

- d'entrer en communication avec vous,

- de prendre le temps d'écouter ce qui se joue en vous.

- de mieux comprendre qui vous êtes et comment vous fonctionner,

- d'acquérir plus de souplesse dans un espace qui respecte les possibilités du corps et de l'esprit.

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FLOW INTUITIF

Crédit photo : Aurore ALANDI Photographe

Une pratique alliant le souffle et le mouvement (vinyasa) afin de développer la conscience de votre corps dans un vinyasa dynamique.

Développez votre endurance, votre force et votre souplesse dans ce flow intuitif crée sur mesure en connexion avec ce qui a besoin d'être libéré (dans le groupe et dans le collectif).

Ce cours est soutenu par mes connaissances en neuro-training ce qui me permet d'approfondir la guidance dans ce qui a de plus subtil en nous.

 Ce cours est pour vous si vous recherchez une approche qui vous permette :

- de vous renforcer dans le mouvement (physiquement et mentalement),

- de trouver un équilibre entre la force et la souplesse,

- de mettre votre corps en mouvement afin d'éliminer le trop plein d'énergie et les toxines du corps,

- de vous découvrir d'une nouvelle façon.

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YOGA SOMATIQUE

Crédit photo: Aurore ALANDI Photographe

Une pratique inspirée du Yoga (yin yoga et hatha yoga) et de l'éducation somatique (Body Mind Centering et Feldenkrais) pour guider vos corps dans un espace libre et conscient. 

Ce cours vous aidera à développer la conscience de Soi et du corps en mouvement dans l'espace afin de pleinement l'intégrer. 

L'éducation somatique est une approche corporelle contemporaine.

A la différence de l'ostéopathie et de la méthode Mézières qui sont à visées thérapeutiques (soigner), l'éducation somatique est un apprentissage organique visant à développer la conscience. Il se fait grâce à une réorganisation sensori-motrice. C'est à dire qu'au delà d'une conscience neuro-musculaire qui sera développée, l'exploration du corps en mouvement permettra de sentir, ressentir (sens) et d'agir (moteur) dans un nouvel espace des possibles. Le tout porté par une expérience subjective (engageant la seule personne faisant l'expérience) et ouverte.

"Quand il n'est pas sollicité dans toutes ses potentialités, le corps perd ses facultés de fonctionner adéquatement - il désapprend littéralement, compense et se dérègle. Heureusement, il peut toujours recommencer à apprendre, car ses tissus (muscles, tendons, ligaments, nerfs) demeurent malléables à tout âge, ou presque. L'éducation somatique exige une participation à la fois "écoutante et active de l'élève." Source Passeport santé.

Soma signifie "corps". 

Cette pratique vous correspond si vous souhaitez :

- améliorer votre conscience musculosquelettique et physiologique, ainsi que votre posture,

- réapprendre comment fonctionner de manière optimale pour vous,

- avoir une compréhension organique de ce qui se joue en vous (ce qui permet de réintégrer son corps et donc sa maison, de s'habiter pleinement et de pouvoir alors accéder à de nouveaux espaces),

- explorer un espace infini au travers du corps qui n'attend rien si ce n'est d'être découvert.

La meilleure façon de savoir si c'est pour vous est d'en faire l'expérience. N'essayez pas de tout comprendre avec votre mental, offrez vous l'occasion de le comprendre avec le corps.

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YOGA MYSORE

Crédit photo: Marlène PARLENT Photographe

Un apprentissage au fur et à mesure

L'élève apprend une série d'asanas (postures) qu'il répètera lors de chacune de ses pratiques.

Cette série offre un cadre sécurisant qui permet à l'élève de se déployer dans sa pratique et à l'être de se révéler. L'éxécution répétitive des asanas permet de mettre à jour les habitudes (du corps et de l'esprit) et d'en changer.

Au fur et à mesure que l'élève avance dans sa pratique, l'enseignante donnera de nouvelles postures à apprendre et à explorer.

L'enseignante peut ajuster personnellement chacun de ses élèves.

 

Voici le principe du cours en Mysore

L'élève arrive quand il le souhaite dans le créneau ouvert et pratique en autonomie sa série.

Bien sûr selon le temps de pratique de chacun il faut adapter son heure d’arrivée.

(Des débutants pratiquent environ 50min/1h; la série complète dure 1h15 à 1h30).

 

L'enseignante est présente afin de vous montrer les mouvements et les respirations associées qui vont constituer la série. Puis petit à petit vous les intégrerez et pourrez devenir autonome.

 

C’est là que la vraie pratique commencera !

A ce moment-là l'enseignante sera présente pour vous écouter respirer, vous ajuster, vous conseiller, vous proposer les meilleures variantes pour vous, vous faire évoluer dans la série. Et tout cela de manière personnalisée.

 

Chacun pratique à son rythme dans ce cours et évolue à son rythme.

 

 

Cette pratique vous correspond si vous souhaitez :

- évoluer à votre propre rythme,

- vous autonomiser dans votre pratique,

- découvrir et déceler ce qui bloque en vous,

- avancer sur le chemin de la connaissance de Soi

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PRANAYAMA

 Crédit Photo: Marlène PARLENT Photographe

 La pratique de PRANAYAMA ne se limite pas uniquement au souffle. C'est bien plus que cela.

Il s'agit de l'extension de l'énergie vitale.

Le pranayama est une porte d'entrée dans le monde du yoga très empruntée en Inde, alors qu'elle est si peu connue en Occident. Pourtant ses vertus sont extraordinaires.

Les yogis Indiens disent que 15 minutes de pranayama équivalent à 45 minutes d'asanas.

 

Nous avons souvent l'habitude d'épuiser nos corps dans le sport ou les asanas très engagés, pensant que c'est ce qui calmera la tête et ce qui est nécessaire pour maintenir un corps en bonne santé.

Je crois que c'est une erreur!

Nos corps n'ont pas besoin de souffrir mais au contraire d'être écouté profondément. Et la pratique de pranayama est une voie de l'écoute profonde en Soi.

=> Ce cours dure 30 min et sera compté 1/2 séance sur votre carte.

Cette pratique vous correspond si vous souhaitez :

- calmer votre mental,

- aligner corps et esprit,

- entrer dans une nouvelle dimension du yoga et de sa philosophie,

- agir sur vos vies concrètement

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Côté logistique: Tous les cours peuvent se faire en présence sur Calas (13480), en ligne ou en replay sur demande à l'avance.

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Tout cours annulé:

- avant la veille 17h pour le cours du matin 9h,

-avant la veille 20h pour le cours de 12h,

- avant 12h pour le cours du soir,

sera comptabilisé et dû.

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 Je partage mon expérience afin de permettre à votre corps le MOUVEMENT, L'EXPRESSION et la LIBERATION.

Parce que le corps est la clef

 

« Le corps est un agent symbolique qui permet de déconstruire indéfiniment les codes, ce qui revient à libérer continuellement du sens » - Galimberti - Philosophe